太极者，无极而生，动静之机，阴阳之母也。动之则分，静之则合。无过

不及，随曲就伸。人刚我柔谓之「走」，我顺人背谓之「粘」。动急则急应，动

缓则缓随。虽变化万端，而理惟一贯。由着熟而渐悟懂劲，由懂劲而阶及神明。

然非用力之久，不能豁然贯通焉！

虚领顶劲，气沉丹田，不偏不倚，忽隐忽现。左重则左虚，右重则右杳。

仰之则弥高，俯则弥深。进之则愈长，退之则愈促。一羽不能加，蝇虫不能落。

人不知我，我独知人。英雄所向无敌盖皆由此而及也！

斯技旁门甚多，虽势有区别，概不外壮欺弱，慢让快耳！有力打无力，手

慢让手快，是皆先天自然之能，非关学力而有为也！察「四两拨千斤」之句，

显非力胜；观耄耋能御众之形，快何能为？！

立如平准，活似车轮。偏沉则随，双重则滞。每见数年纯功，不能运化者，

率皆自为人制，双重之病未悟耳！

欲避此病，须知阴阳：黏即是走，走即是黏；阴不离阳，阳不离阴；阴阳

相济，方为懂劲。懂劲之后愈练愈精，默识揣摩，渐至从心所欲。

本是「舍己从人」，多误「舍近求远」。所谓「差之毫厘，谬以千里」，学

者不可不详辨焉！是为论。