陈式太极拳创始于明末清初的著名拳师陈王廷。陈王廷是河南温县陈家沟

人。从陈王廷起，陈氏世代传习太极拳，不断对原有的拳套进行加工提练，逐步

形成近代所流传的一、二路拳套。这两套拳式的连贯动作，都是经过精心编排的，

动作的速度和强度不同，身法、运动量和难度也不同，但都符合循序渐进和刚柔

相济的原则。

第一路拳的动作较简单，刚多柔少，以掤履挤按四正劲的运用为主，以采

冽肘靠四隅手的运动为辅；用力方法以缠丝劲为主，发劲为辅；动作力求柔顺，

以化劲为基础，用柔迎刚和化刚，在外形上具有缓、柔、稳的特色。

初练时，动作力求徐缓，并着重缠丝劲的锻炼。动作起来以身法领导手法，

要求达到动分(离心力)、静合(向心力)不断变化的效果。由于动作速度较慢，拳

架分高、中、低，运动量可以调节，因此既适于身体较好的人用来增强体质，也

适于体弱和某些慢性病患者疗病保健。

第二路(炮捶)动作较复杂，要求疾速、紧凑，刚多柔少；用劲以采冽肘靠

为主，以掤履挤按为辅；动作力求坚刚、迅速，着重弹性劲的锻炼。套路中有「窜

蹦跳跃，腾挪闪战」的动作，具有快、刚、跃的特色。从外形来看，它的快、刚、

跃虽与其它拳种似无区别，但在本质上仍具特点：老在运动时不断旋腰转脊，旋

腕转膀和旋踝转膝，形成一动全动，贯串整体的一系列螺旋动作，从而可收到开

与放、合与收和开中寓合、合中寓开的统一功用。这路拳由于速度，爆发力强，

比较适于青壮年或体力较好的人练习。

通过套路的锻炼，可以逐步揣摸太极拳刚柔相济等技法的内容和要领，即

所谓「知己的功夫」。为了运用粘、连、黏、随的方法以求得懂劲，陈式太极拳

还创造了对抗性的推手，也就是「知彼功夫」。陈式太极拳的推手强调舍已从人。

根据对方的外力来发挥自己的技法。对方动急则急应，对方动缓则缓随。因而走

架子和推手要交替练习，才能掌握懂劲的功夫，达到熟练程度。

陈式太极拳是古老的拳种，其它流派的太极拳(如杨式、吴式、武式、孙式)，

都是在陈式太极拳的基础上发展创新的。陈式太极拳在动作上柔化刚发的技击特

点保存较多，学习和研究这派太极拳，对武术的承和创新有很大的参考价值。