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青春痘

青春痘的正式名称为「痤疮」,是青春期发育的青少年们最容易发生的疾病,由于毛囊中蓄积了大量皮脂而形成的皮疹,脸部、背部和胸部是较容易出现青春痘的部位。一般的症状,刚开始是一颗小疙瘩,如果发炎后会有化脓、红肿、疼痛的症状,如果处理不当容易留下疤痕。

大家都经过这段只要春青不要痘的年纪,有些人保养的好,皮肤好的真似吹弹可破,如果不懂得照顾,那就……,所以,为了让每位女孩都能拥有美美的脸庞,以下介绍一些平日对于青春痘的保养方法:

 

1、平日以新鲜、清淡、自然、均衡的饮食原则最好。

2、可以多吃榖类、豆类、豆浆、花椰菜、西红柿、橘子、山楂、芝麻、新鲜蔬菜和水果…等。

3、平时要做好患部的清洁工作,可以使用中性的清洁用品,配合温水,将脸上的脏东西清洗干净,避免毛孔阻塞。

4、尽量保持愉快的心情。

5、早睡早起、不要熬夜,生活作息保持正常。

6、适量的运动(每周三次、每次30分钟左右的有氧运动)。

7、少吃甜点、糕点。

8、尽量不要喝酒、抽烟。

9、不要吃的太咸,尽量以清淡为主。

10、少吃高热量、高脂肪、高胆固醇的食物。

11、少吃辛辣的食物(例如:辣椒、胡椒、生葱、生蒜、薯条…等)。

12、少吃油腻的食物(例如:肥肉、油炸食品、花生、巧克力…等)。


 

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