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美手按摩与美指运动

【美手按摩】

『手心』除了穴道按摩以外,手部体操也是不可以忘记喔!现在先检查自己的手心,是不是有小小的硬茧角质的部份。我们在日常生活中不自觉的一些动作,例如提重物或是拉公交车捷运的拉环,都会让自己手掌连接手指的部分,出现这样的小硬茧。在按摩自己手掌穴道的时候,可以用两手掌心互相施压转动,来来回回互相搓揉,再搭配护手霜效果更佳,不仅解除手掌压力,更可以防止这些硬茧产生。

『手背』               

用四只手指(大拇指除外)指腹在另外一只手背上,以顺时钟或是逆时钟的方向,为不常被运动到的手背肌肤与肌肉,也可获得按摩与呵护。

【美指运动】

n  手指SPA按摩操利用大拇指与食指来按摩让手指获得充分的按摩。让按摩手指靠在食指上,用大拇指指腹以顺时钟或逆时钟的方向,画圈圈轻轻地按摩手指,从指根到指尖,按摩的时候用一定的节奏让手指的每个部分都可以受到按摩。按摩结束之后,再用食指与中指夹住手指,一只一只轻轻往外拔,让手指可以获得更充分的伸展。这个运动可以再洗澡时或是保养时,手部涂上保养品或是去角质霜时进行。

n  手指游泳操利用脸盆或是洗手台装盛约八分满的温水,可在水中加入海盐、沐浴盐或依个人喜好加入喜欢的精油。把双手洗净之后,一起泡进水中,在水中握拳再用力张开,反复56次。

n  手指数指操这个动作可以美化手指到手肘的曲线。将双手高举过头,仔细慢慢的从大拇指开始依序屈指,再由小拇指依序张开。连续数只投的时候,尚未数到的手只要尽量用力伸直,屈指时也要用力喔!慢慢的进行2050次,这个动作双手保持高举过头的过头,可以强化手臂的力量,弯曲与伸直手指的动作,可以运动到末梢神经,有舒缓紧张的功效。

n  手指舞蹈操这个动作如同跳佛朗明哥舞的手部动作,可以强化手腕到手指的灵活度,让手部更具肢体魅力。双手上举,手掌向前,手指向摘取水果一般依序往内旋转。刚开始慢慢做,再慢慢加快速度。次数不限,但须仔细的做。

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